健身练了一段时间反而容易累了

我下班也去过健身房，练完瘫在沙发上连外卖都不想点，第二天咖啡灌三杯还困。你这情况大概率是恢复没跟上，睡眠和吃够蛋白质比训练天数更重要。试着把三次减成两次，练完加点碳水，观察两周再说。身体不是机器，累就是在喊停。