运动后更重了是怎么回事

1.过度摄入热量：无论你是节食还是运动，关键是每天摄入的卡路里要少于你消耗的。如果你吃得过多，那么摄入的热量就会超过消耗的，导致体重增加。 2.肌肉增长：无氧运动会增加肌肉含量，肌肉的重量是脂肪的三倍。虽然你可能减少了脂肪，但增加的肌肉会让你看起来更重。 3.肌肉充血或水肿：运动后，肌肉会充血，持续一天左右，让你看起来更重。此外，运动后喝太多水也会导致水肿，让你看起来胖。这两种情况都是暂时的，两天后就会恢复。