冬天跑步跑多久合适

跑步时间因人而异，取决于个人的体质和运动经历。因此，不同人群适合的跑步时间也不同。建议根据个人身体情况来决定。对于刚开始跑步的新手来说，不建议一开始就跑太久或太快，可以从15分钟开始，以快走为主，然后逐渐增加时间和速度，将快走变成慢跑。