怎么正确喝水

1. 养成主动喝水的习惯，不要等到口渴再喝。 2. 分次少量饮水，每次约200ml，避免一次喝太多。 3. 注意饮水时间，早上空腹喝一杯温水，睡前一两个小时也要喝。 4. 尽量选择白开水，避免酒精饮料和高糖饮料。 5. 每天至少喝1.5-2升水，痛风患者需喝2升以上，每隔1-3小时一杯。适量饮水使尿液透明或淡黄色。