走路时膝盖咔咔响需要担心吗

我平时偶尔跑步锻炼，也不知道是不是运动方式不对。如果只是响声没有疼痛的话，这种情况需要去医院检查吗，还是说注意休息就好。我今年三十出头，走路或者上下楼梯的时候膝盖总会发出咔咔的响声，虽然不疼但声音挺明显的。问了身边的朋友，有人说没事是关节排气，也有人说可能是半月板磨损。