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养生保健
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萤歌2026-06-29 进行了回答越想睡却越清醒，是因为焦虑会让交感神经持续兴奋，使大脑处于警觉状态。要打破循环，睡前别刻意“催”自己睡，可做点放松事，如听舒缓音乐、冥想；平时保持规律作息。0