夜跑跑几公里算合适

一般来说，趣味跑的距离最好在3-5公里左右。这样的距离可以带来较好的锻炼效果，既能避免距离过短导致的锻炼不足，也能避免距离过长引发的疲劳和不适。然而，具体的距离还需根据个人的身体状况来决定。如果你是初次尝试或者耐力较差，可以从2公里开始，然后根据自身情况逐步增加。重要的是，不要强迫自己跑得过远，要注重身体的感受。