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美食知识
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香煙2024-09-08 进行了回答对于健康人群，每天摄入50克新鲜纳豆即可满足其基本营养需求。过量食用会增加身体代谢压力。对于患有心脑血管疾病或血管堵塞的人，建议每天食用50至100克纳豆，但必须确保其新鲜度，因为新鲜的纳豆效果更佳。0