风鹤LV.1
于 2024-09-08 进行了提问 收获 1 个回答
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美食知识
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巭孬嫑昆2024-09-10 进行了回答
大豆最好做成豆浆或豆腐，因为整粒大豆不易消化。豆浆机制作的豆浆易被人体吸收，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。早餐喝豆浆能满足营养需求。此外，豆渣是大豆纤维，与粗粮玉米粉混合制作馒头，既可实现粗细搭配，又能促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，有助于减肥。
