酸奶什么时间喝效果最好

酸奶的饮用时间并无限制，可以随时补充营养。但要注意胃酸过多者避免饭前喝，因为空腹喝酸奶有助于排便，适合便秘者，而腹泻者则不适合。对于其他人，可以在饭前或饭后饮用，但不建议在大餐后喝大量酸奶，因为这会增加能量摄入，反而不利于减肥。如果想在饭后喝酸奶，应适当减少晚餐量，以免导致肥胖。