银耳汤热量高吗？

银耳汤本身是一种低热量食品，特别是不加糖的。每100克干银耳只含有200卡路里的热量，一碗通常含20克干银耳的银耳汤只有大约40卡路里，比许多甜点都要低。然而，一旦加入糖，银耳汤的热量就会显著提高。因此，如果你在控制热量摄入，最好避免在银耳汤中加糖。