# 发泄

这段时间我的胸口一直堵得慌，就像有块大石头压着一样。想哭又哭不出来，想喊又喊不出声，所有的情绪都闷在身体里找不到出口。我试过和朋友倾诉但说了也没用，试过运动但坚持不下来。还有什么别的办法可以帮我把情绪真正释放出去吗？

打到关键时刻，自己操作失误导致输了，一瞬间情绪上头，直接摔鼠标砸键盘。事后冷静下来觉得自己太冲动了，东西摔坏了还要花钱换。但每次输急了就控制不住想发泄，事后又后悔。怎么才能在情绪上头的时候控制住不摔东西？