体检说有点贫血，同事建议多吃菠菜补铁，还推荐猪肝汤。吃了两个月菠菜，喝了好多猪肝汤，再去体检，贫血指标没什么改善。网上说菠菜补铁是误区，猪肝含铁确实高但也不能天天吃。补血到底该吃什么，食疗补铁有没有效？
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