# 温补

听说夏季进补讲究清补而不是温补，但我搞不太清楚到底什么叫清补什么叫温补。我身体比较虚弱想补一补，又怕选错了方法补出问题来。是不是所有体质的人都适合夏季清补？如果我是偏寒体质的人夏天是不是也能适当温补一下？希望有人能帮我区分清楚。

我常年手脚冰凉，冬天更是冻得睡不着，以为多吃羊肉、桂圆就能改善。结果吃了几个月确实当时暖和了一些，可一停下来又回到老样子，还容易大便干燥。是不是我的体质不只虚寒那么简单？为什么温补只能暂时缓解，有没有更全面的调理方法？

冬天还没到，有的人手脚就已经凉得像冰块一样了，晚上睡觉脚半天暖不过来，空调房里别人穿短袖他得裹外套。这种体质在中医里叫阳虚，阳气不足，身体产热不够。煲汤的时候如果放对了材料，其实能慢慢把体质调回来。那手脚冰凉的人煲汤到底该放什么，哪些材料能温补阳气又不会太燥热？

一年四季手脚都是冰凉的，冬天尤其严重，晚上睡觉脚半天都暖不过来。听说这是阳虚体质，需要温补。试过喝姜茶、吃羊肉，有点效果但一停又凉回去了。到底手脚冰凉是什么体质问题，日常应该吃什么调理，有没有什么食疗方子能从根本上改善，多久能看到效果？

肾阳虚的人适合喝哪些温补的茶

脾肾阳虚该用温补类的中药还是补气类的中药更好

肾阳虚导致的怕冷乏力，应该吃一些温补肾阳的食物，比如羊肉、韭菜、核桃、桂圆等，同时可以适当喝一些温热的汤水，帮助体内阳气恢复。