# 习惯

小时候夏天睡觉都开窗通风，觉得自然风比空调舒服。现在住楼房，开窗怕蚊子进来、怕噪音吵醒。不开窗闷得睡不着，开窗又被蚊子叮得睡不着。还有人开窗睡觉第二天起来全身酸痛。夏天睡觉到底该不该开窗？开窗通风对身体有什么影响？怎么解决蚊子和噪音的问题？

夏天中午困得不行，吃完饭就想躺下睡一会儿。有时候一睡睡一个多小时，醒来之后更累了，脑袋昏沉沉的。有时候只睡十几分钟，醒来反而精神很好。网上说午睡20分钟到30分钟最健康，但实际操作起来很难控制时间。午睡到底睡多久合适？为什么睡太久反而更累？午睡时间长了会影响晚上睡眠吗？

现在追剧基本都是开倍速，两倍速看完一集，本来一小时的内容半小时就刷完。剧情梗概都知道了，但细节画面都没认真看。有时候朋友聊起某个镜头、某个表情，发现自己完全没印象。倍速追剧是不是在浪费好作品？节奏慢的剧开倍速会错过什么？哪些剧适合倍速哪些不适合？怎么才能既省时间又不影响观感？

喜欢上一首歌之后，会连续好几天只听这一首，切歌都觉得打扰了心情。朋友说这样会听腻的，但就是不想换。单曲循环到底是因为喜欢，还是因为这首歌契合了某种心境？

兴致勃勃买了套《战争与和平》，放在书架上吃灰三年。每次想读，翻开前几页就被复杂的人名和冗长的描写劝退。想读经典的心是有的，但就是读不下去，这大概是很多人的共同困境。经典文学作品该怎么读，有没有什么方法能让人真正读进去？

知道熬夜对身体不好，但每次还是忍不住熬夜。有时候是工作没做完，有时候是追剧停不下来，有时候纯粹习惯性地晚睡。想着改变作息早睡早起，但坚持不了几天又回到熬夜状态。怎么才能养成不熬夜的习惯，有什么方法能让自己坚持早睡？

现在每天都要给手机充电两三次，有时候一充充好几个小时。听说充电次数多了电池就会老化，那每天这么充电是不是电池用不了多久就得换？手机电池一般能充多少次，有没有什么充电习惯能减少电池损耗？

以前一直把狗粮放在碗里让狗子自助吃，想吃就吃，结果它饿了才吃两口，碗里的粮经常放一天。后来听说应该定时定量，到点就收走，不吃就饿着。但早上出门上班，晚上才能回来，中间十几个小时不喂会不会太久了？上班族该怎么安排喂食时间？

家里的泰迪越来越挑食，狗粮放碗里一天都不动，看到人吃饭就眼巴巴守着。听说饿它几天就会吃，已经饿了一天半了，碗里的粮还是没动，水倒是喝了。看着它瘦了一圈，心疼又怕饿出问题。这种饿着的方法到底靠不靠谱，要饿多久才能让它知道不吃粮就没得吃？

知道熬夜对身体不好，但每次还是忍不住熬夜。有时候是工作没做完，有时候是追剧停不下来，有时候纯粹习惯性地晚睡。想着改变作息早睡早起，但坚持不了几天又回到熬夜状态。怎么才能养成不熬夜的习惯，有什么方法能让自己坚持早睡？

孩子好像每天都有哭闹的时候，有时候是早上起床，有时候是吃饭的时候，有时候是睡觉前。哭闹的时间点好像差不多，但每次都要哄很久。有时候觉得孩子是不是有固定的情绪周期，还是说习惯性的哭闹有问题。孩子每天哭闹一阵是正常的吗，怎么减少这种频繁哭闹？

有些人追番能坚持几年，每周准时追更新从不落下。但自己追番总是断断续续，有时候上头一口气追完，有时候追到一半就弃了。追番习惯完全不稳定，完全看当时的心情。长期追番的人是怎么保持稳定习惯的，有没有什么方法能让追番不那么随心所欲？