吃山药的最佳时间

山药一年四季可食用，随时吃可吸收人体所需营养。建议早上食用，以便在摄取其他食物前，吸收更多有效成分，提高吸收和代谢时间。冬天食用可达到更好的保健效果，因为人体在寒冷季节会消耗更多能量，此时食用滋补山药能补充身体所需营养物质，取得更佳效果。