奇亚籽的功效与作用

外来种子营养丰富，食用价值高，受人们喜爱。富含纤维素和维生素，适量食用有助于润肠通便。奇亚籽含有高膳食纤维，吸水能力强，清除体内杂质，有助减肥。此外，奇亚籽还富含不饱和脂肪酸，能调节胆固醇水平、降低血压血脂，促进营养吸收，增强免疫力。