巴沙鱼适合减肥人群吗

适合人们减肥的食物一般是高蛋白、低脂肪、高纤维素的，如巴沙鱼。100克食用巴沙鱼中有25克蛋白质，比100克鸡蛋多很多。而且巴沙鱼热量不高，100克仅含134卡热量，适合减肥期间食用。但要轻接近，少放油、盐、糖等调料，以免增加膳食热量摄入。