新手健身有什么误区？

刚开始健身那会儿，我天天练胸肌，觉得练得越多越好，结果肩膀受伤歇了两个月。后来才明白，新手最容易犯的错误就是追求重量、忽视动作标准，还有不做热身直接开练。其实打好基础比猛练重要，动作做对了再加重量，循序渐进才不容易受伤。