俯卧撑怎么做才正确？

手臂酸胸没感觉，大概率是手放太靠前了。试试把手掌放在肩膀正下方，身体像块板子一样绷直，下去的时候胸部尽量贴近地面。刚开始做不了几个很正常，可以从跪姿俯卧撑开始练，慢慢就能标准了。