俯卧撑一天做多少合适

根据你的需求做出决定。一方面，如果你想要进行俯卧撑来锻炼和维持日常运动，尤其是新手，建议一周做两到三次，每次10-20个。如果觉得力量不足，可以停下来休息。不建议一次做太多，要循序渐进，避免拉伤肌肉。另一方面，如果你想通过俯卧撑锻炼胸肌，建议每组40-50个，每天做1-2组。坚持一段时间后会有很好的效果。如果结合其他练习刺激同一个部位，建议间隔48小时再继续锻炼，以免肌肉损伤。