俯卧撑一天做多少合适呢

俯卧撑是一种消耗大量能量的运动。通常开始做的时候，一天做五组，每组做10个左右。一开始不要做太多，避免牵拉人体肌肉。等你习惯了再说，慢慢增加量。一般每个月可以增加10左右。记住任何一种锻炼都是关于坚持的，而不是一次做多少，这样容易损伤人体肌肉，反之不利于人体健康。