居家健身多久能见效？

刚开始健身那阵子我也特着急，天天照镜子看有没有变化。后来才明白，身体适应需要时间，一般坚持六到八周才会有明显改变。效果不明显可能是强度不够或者动作不标准，我后来跟着视频学正确姿势，慢慢就找到感觉了。判断效果可以看睡眠质量和精神状态，这些比体重秤上的数字更靠谱。