吃蓝莓一天吃多少为宜

蓝莓味道酸甜，汁液丰富，营养价值高。适量食用有润肠通便、美容养颜的功效，但不宜过量。中医认为蓝莓性寒，吃多了会增加身体的寒性，不利于健康。最好一天吃20粒左右，脾胃不好或体质弱的人需减半。