卷腹怎么避免脖子发力呢

很多人在没有力气卷肚子的时候，习惯用脖子。但这样做是错误的，容易伤到脖子。想避免卷腹运动和颈部用力，不能把手放在头或脖子后面，否则会为颈部受力提供支撑点。正确的做法是双手交叉放在胸前，或者半握着手和手掌，把它放在耳朵旁边，尽量不要摸耳朵。这是避免颈部用力的好方法。