药膳的功效需要多久才能看出来

药膳调理需循序渐进，一般需连续食用4-8周以上才可初见成效。若3个月仍无改善，可能存在个体吸收差异或配伍问题。建议记录每日饮食与身体反应，优先保证基础营养摄入，可搭配适度运动促进代谢。若长期未见明显变化，建议暂停并咨询专业医师评估配方合理性。