燕麦和奇亚籽哪个减肥

燕麦和猕猴桃籽富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，有助于通便并产生饱腹感。只要控制热量摄入，就能达到减肥效果。然而，外来种子中的不饱和脂肪酸较多，更适合高血压和高血脂人群食用，而燕麦的脂肪含量较低，更适合严格减脂期的人。