产后多久开始凯格尔运动

产后恢复一般推荐在一个月后开始进行适当的锻炼。如果身体虚弱，过早的锻炼可能会引起过劳等健康问题。然而，当身体基本恢复后，可以进行凯格尔运动，这有助于改善盆底肌肉和阴道松弛等问题。越早开始这个练习，对恢复的帮助越大，但必须注意正确的姿势。可以通过手摸腹部来判断是否使用正确的肌肉进行运动。