产后做凯格尔运动要多久可以恢复

每个人的恢复情况不同，凯格尔运动需要长期坚持才能取得良好效果。一般建议每天进行10-15分钟的运动，持续42天。在运动后42天，可以进行盆底功能测试，如果发现盆底肌肉受损，可以通过凯格尔运动来恢复。一般情况下，2-3个月可以看到明显的改善。然而，如果症状严重，如有明显的压力性尿失禁等症状，仅仅依靠凯格尔运动可能效果较慢，此时可以考虑进行盆底功能康复治疗。