吃什么能补充胶原蛋白

猪脚富含胶原蛋白，脂肪含量低于脂肪，营养丰富。猪蹄中的胶原蛋白能促进头发和指甲生长，保持皮肤娇嫩，改善微循环。猪皮也是胶原蛋白食物，烹饪简单，味道好，滋养皮肤。海鱼/咸水鱼的胶原蛋白结构与人体最接近，吸收率最好，主要来源于深海鱼软骨，可多吃补充胶原蛋白。