水果胡萝卜怎么吃有营养

1. 直接食用：水果和胡萝卜渣少，口感甜美，食用方便，且能增加食物热量，保持营养完整。 2. 榨汁饮用：若消化能力较弱，可将胡萝卜与芒果、梨、菠萝等水果榨汁饮用。 3. 动物油炒制：水果胡萝卜富含胡萝卜素，为使其更好地被身体吸收，建议用动物油炒制。但需注意，此举会增加水果和胡萝卜的热量。