60个深蹲需要多长时间

深蹲锻炼大腿力量和肌肉，增强心肺功能，减轻体重。下蹲时不追求速度，而是追求行动标准。建议慢慢下蹲，站得更快。蹲下所需时间取决于效果和能力，一般1-2分钟。实际练习中，不会一口气做60个深蹲，而是分组进行。