上周你还边跑边哼歌，这周就把自己当赛车踩地板油了？身体根本来不及适应啊。从六分提到五分，心肺和肌肉负荷暴增，乳酸堆成山，腿沉得抬不起来太正常了。强度跳太快容易受伤，膝盖脚踝都在抗议。真想提速，每周只快十到十五秒，给身体适应的时间，别急着当飞人。