褪黑素能治失眠吗？

褪黑素算是保健品，不是药品，它主要是调节睡眠节律的，对倒时差或者作息不规律有点用。但如果是长期失眠，它效果一般，不能当安眠药吃。副作用倒不算大，但长期吃可能会影响身体自己分泌褪黑素的能力。和安眠药最大的区别就是，安眠药是让你困，褪黑素是告诉身体该睡了，机制不一样。失眠严重的话还是去看看医生，别自己乱试。