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所属分类
健身运动
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污味2026-05-14 进行了回答我刚开始跑步那会儿也这样，明明动了却更累，后来才发现是身体还在适应期，两周太短啦。同事跑了半年才找到节奏，你得给自己多点时间。至于早晚，早上跑确实能让人清醒，但要是睡不够硬撑反而更困；晚上跑呢，有的人会兴奋得睡不着，有的却睡得香，这个真得自己试。建议你先把跑量减一点，保证睡眼，等身体习惯了再慢慢加，精神自然会好起来。0