100克的瓜子热量是多少

每100克瓜子含有615千卡热量、53.4克脂肪、4.5克纤维素、16.7克碳水化合物和19.1克蛋白质。它是一种高热量、高脂肪的食物。与同等重量的猪肉和羊肉相比，瓜子的热量更高。外面购买的瓜子中，有一半经过油炸、腌制等加工，热量会再次增加。一小包最低约100-150克，吃一袋瓜子后摄入的热量很高。