一袋瓜子的热量

瓜子是各种瓜类的种子，经过烹煮后食用，如葵花籽、西瓜籽和南瓜子等。瓜子富含油脂、蛋白质和维生素等营养，既可作为零食，也可提供大量热量。每100克瓜子约含570卡热量，无论种类，热量都相同。市面上的瓜子有不同规格，如500g、250g、200g、150g等，其中500g的一袋瓜子约有2850卡路里。因此，购买小包装的瓜子可以摄入较少的热量。