薏米和赤小豆怎么做祛湿效果好

薏米和红小豆可以一起泡水或熬粥食用，有助于健脾养胃，增强脾胃功能，从而去除湿气。但要注意，薏米性质偏凉，单独食用可能对身体有伤害，因此常与扁赤小豆搭配服用，以中和其特性。对于湿气重的人来说，应避免吃生冷或凉食，多吃温热食物，保证充足的睡眠，避免熬夜。