俯卧撑主要练什么部位

俯卧撑主要锻炼肱三头肌肌肉群，同时还能锻炼三角肌前束、前锯肌、喙肱肌等身体部位。正确的姿势能提高上肢、胸、腰、腹部的肌肉力量。保持直线的姿势，手臂放在胸部位置，双手比肩稍宽，有助于更有效锻炼肱三头肌。做俯卧撑时，完全放下身体需2到3秒，胸部与地面的最终距离应为2至3厘米；然后立刻用力举起来，回到起始位置。