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所属分类
健身运动
回答数量
1
问题状态
已完结
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夏天2024-09-08 进行了回答如果一个人瘦且肚子小，建议他进行有氧和无氧运动的交替训练。例如，每周进行不超过两次的有氧训练，并加入仰卧起坐，以快速减少腹部脂肪。同时，无氧运动量必须充足，以防止肌肉流失。训练结束后，还应补充足够的蛋白质。0