芡实熬粥一次放多少

芡实的质地坚硬，含有丰富的淀粉和蛋白质。过量食用会对肠胃造成较大负担，因此一般人群在煮粥时建议放入9-15克的芡实。对于肠胃功能较弱的人，应根据个人情况适当减少食用量，并避免同时摄入过多含淀粉和蛋白质的食物。