莲子芡实可以天天吃吗

莲子和芡实是温和的食物，适量食用不会危害人体健康。它们还富含多种营养成分，如维生素、纤维素、糖和蛋白质，有益于人体健康。因此，每天可以适量食用莲子和芡实。