# 清补

夏天身体虚弱想补一补，但吃人参、鹿茸这些传统补品又怕太燥热。听说有些食材既能滋补又比较温和，适合夏天吃，但不知道具体是哪些。夏天想吃点滋补的东西，有什么食材是既能补身体又不会让人燥热上火的？

夏天天气热，身体感觉虚，想着吃点补品调理一下。但又担心夏天本来就热，吃了滋补的东西会不会更上火，出现口干舌燥、便秘这些问题。有人说夏天不适合进补，有人说夏天更要清补。夏天到底能不能进补，怎么补才不会越补越上火？

夏季天气炎热，滋补方法好像不一样。夏季怎么清补养生？清补是什么意思？夏季适合什么滋补？清热解暑怎么搭配？夏季滋补有什么注意事项？夏季食疗怎么选择？怎么避免上火？