决定减肥后每天坚持跑五公里,第一个月确实瘦了好几斤,信心满满。但第二个月开始,同样的距离同样的速度,体重就卡在那里不动了,甚至有时候还反弹。跑步减肥是不是只有一开始有效?身体适应了之后该怎么调整才能继续瘦?
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