# 冰敷

跑步跑得膝盖疼了，回家之后不知道该冰敷还是热敷。有人说膝盖疼是发炎了要冰敷，有人说热敷促进血液循环好得快。网上查了一下，两种说法都有。跑步引起的膝盖疼，到底什么时候该冰敷什么时候该热敷？敷错了会不会加重疼痛？

我刚刚腰闪了一下，现在该不该用冰敷呢

脚背软组织受伤后该怎么护理

右手扭伤了，这应该怎么办呀？麻烦您给我支个招，看看有没有什么好的处理方法。

冰敷消肿一般要多久