我从前睡眠一直不错，但一到夏天就翻来覆去睡不着，有时候凌晨两三点还醒着。白天精神差食欲也不好，心情也变得烦躁。不知道这是不是身体出了问题，还是夏天正常的现象？
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# 体质
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我和闺蜜一起开始食疗养生，但同样的食谱她吃了效果很好我吃了反而上火长痘。查资料才知道原来中医分九种体质，不同体质的人吃的方案完全不同。可我连自己是什么体质都搞不清楚，更不知道该怎么对症食疗。0 赞同 1 回答 -
我舌苔厚腻大便也粘马桶，去看中医说是湿气重。红豆薏米吃了好一阵子也没什么明显改善，感觉白费功夫。湿气重到底该怎么吃才对，日常饮食有什么讲究或者禁忌需要特别注意？0 赞同 1 回答 -
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我一年四季手脚都是冰凉的，冬天更是冷得睡不着觉。红糖姜茶喝了也不见好，红枣枸杞泡水也没什么改善。日常到底该怎么调理，哪些食物或者方法能真正让我手脚暖和起来？0 赞同 1 回答 -
同事说喝姜枣茶很舒服，自己也跟着泡了一大杯，结果喝完反而口干、脸上冒痘。别人推荐的食补方法看起来很温和，也不像药那么有负担，可放到自己身上就不一定合适。为什么食补不能简单照搬别人的做法？0 赞同 1 回答 -
朋友喝姜枣茶觉得身体暖起来，自己照着喝却觉得口干上火。有人吃阿胶觉得状态变好，有人吃了反而胃不舒服。同样是大家口口相传的食补方法，放到不同人身上效果差别很大。为什么同样的食补方法并不适合所有人？0 赞同 1 回答 -
跑步机上跑了二十分钟，心率飚到很高，喘得不行，但身上几乎没怎么出汗。旁边的人跑得还没自己快已经满头大汗了。不出汗是不是说明运动效果不好？流汗多少和消耗热量多少到底有没有关系？有些人天生不爱出汗是正常的吗？0 赞同 1 回答 -
办公室两个人一起健身，一个人正常吃饭甚至吃很多，身材还是很好。另一个人严格控制饮食、计算卡路里，体重还是很难掉。都说健身三分练七分吃，但为什么同样的饮食控制，效果差这么多？到底是代谢的问题还是基因的问题？0 赞同 1 回答 -
办公室两个同事都按同一个方子喝四物汤，一个说喝了气色变好了、手脚不凉了，另一个说喝了上火长痘、晚上睡不着。同样都是补血的方子，为什么效果完全相反？是不是滋补之前得先搞清楚自己是什么体质？0 赞同 1 回答 -
身边总有这样的人，一年到头不感冒不发烧，连头疼脑热都没有，大家都说ta身体真好。结果某天突然查出来得了重病，大家都觉得不可思议。反而是那些经常头疼脑热、动不动就跑医院的人，活到八九十岁还好好的。从不生病到底是好事还是坏事，是不是身体长期没有发出警报信号反而掩盖了真正的问题，小病不断的人免疫力是不是真的更强？0 赞同 1 回答 -
身边总有这样的人，一年到头不感冒不发烧，连头疼脑热都没有，大家都说ta身体真好。结果某天突然查出来得了重病，大家都觉得不可思议。反而是那些经常头疼脑热、动不动就跑医院的人，活到八九十岁还好好的。从不生病到底是好事还是坏事，是不是身体长期没有发出警报信号反而掩盖了真正的问题，小病不断的人免疫力是不是真的更强？0 赞同 1 回答