# 滋补汤

孩子挑食、瘦小、动不动就感冒，家长看着心疼，想煲点汤给孩子补补。但小孩的生理特点和大人完全不同，他们处于生长发育期，阳气旺盛，大补的汤反而会让孩子性早熟或者上火便秘。那小孩到底能不能喝滋补汤，什么年龄可以喝，哪些材料适合孩子，怎么煲才能既营养又安全？

年纪大了，身体各项机能都在走下坡路，骨头脆了、消化差了、血压血糖也不稳定。很多子女想给父母煲汤补身体，但老年人的滋补和年轻人完全不一样，他们往往同时存在多种体质问题，补错了反而出问题。那给老年人煲滋补汤到底要注意什么，哪些材料适合、哪些要避开，怎么煲才安全有效？

早上起来眼皮肿、舌苔又厚又腻、大便粘马桶冲不干净、身体沉重像裹了湿毛巾。湿气重的人喝滋补汤很容易踩坑，因为很多滋补材料是滋腻的，会加重湿气。但也不是完全不能喝，关键在于先祛湿再滋补，或者在汤里搭配祛湿的材料。那湿气重的人煲汤到底该怎么选料，哪些滋补材料可以放心用？

有的人一喝滋补汤就喉咙痛、长痘痘、口腔溃疡，搞得看到汤都不敢喝。但滋补汤本身不是坏东西，问题是选错了方向。容易上火的人往往是阴虚火旺或者湿热体质，需要的是滋阴清润而不是温补。那这类体质的人到底能不能喝滋补汤，选什么材料才能既补身体又不上火？

天气转凉了，身体感觉有些虚弱，想喝点汤补补身子。网上推荐的各种汤品五花八门，鸡汤、排骨汤、羊肉汤，不知道哪种最滋补。有没有适合普通人日常喝的滋补汤，食材简单易买，炖起来也不复杂？

看到网上说不同体质要喝不同的滋补汤，寒性体质喝温补的，热性体质喝清补的。但我不知道自己是什么体质，买回来的滋补汤料有时候喝了上火，有时候喝了腹泻。滋补汤是不是要对症喝？怎么判断自己适合什么类型的滋补？