# 消暑

我夏天胃口不好，不知道吃什么菜好。有些蔬菜吃了感觉身体凉快，有些吃了反而燥热。我想知道夏天应该多吃哪些蔬菜才能帮助消暑降温，有没有推荐的搭配？

我特别爱吃水果，但夏天有些水果吃了容易上火喉咙不舒服，比如荔枝和龙眼都是热性的。我想知道哪些水果既能帮助消暑又不会让身体出状况。西瓜哈密瓜椰子这些我知道，还有没有其他清爽解暑的水果可以选。

每年夏天我爸妈就逼我吃苦瓜，说苦瓜降火消暑效果最好。可那个苦味我实在受不了，每次吃都像受刑一样。我想知道苦瓜到底有什么成分能消暑，这些说法有没有科学依据，还是老一辈传下来的偏方而已。

我妈总催我多吃夏天的时令菜，说夏天的蔬菜最养人最有营养。可我知道的就那几种，苦瓜冬瓜丝瓜黄瓜，它们真的能帮助消暑吗？这些蔬菜里有什么特殊成分能有降温效果，还是只是水分多吃了舒服。

天气一热我就没胃口，可总得吃东西补充体力。朋友推荐夏天多喝些汤水，说既能补充流失的水分又能降温。我查了绿豆汤和酸梅汤的做法，但不知道哪种汤消暑效果最明显，想问问大家都喝什么汤过夏天。

大夏天自己吃西瓜解暑，狗狗在旁边伸着舌头热得不行。能不能给狗狗也来块西瓜？西瓜水分多又甜，好像是天然的降温食物。但西瓜籽会不会堵住狗狗的肠道？西瓜皮的绿色硬皮能不能让狗狗啃？一次最多能给狗狗吃多少西瓜？

绿豆汤是夏天最家常的消暑汤了，但关于怎么喝说法很多。有人说绿豆汤要加冰糖才有效，白糖性凉不如冰糖好；有人说绿豆汤加糖会影响清热效果，最好什么都不加；还有人说绿豆煮到开花和不煮开花效果不一样。绿豆到底该怎么煮、加不加糖、什么时间喝最好，才能既消暑又不伤胃？