# 改善

听说泡脚有助于睡眠，但夏天泡脚会不会太热了？试过用温水泡，泡完一身汗，反而更难入睡。有人说夏天可以用凉水泡脚，有人说要用艾叶、生姜泡脚驱寒。夏天泡脚到底该怎么泡？水温要控制在多少？泡脚时间多久合适？泡完脚后出汗了怎么办？泡脚对失眠真的有效吗？

每天睡醒都像没睡够一样，没精打采，工作效率很低。试过早睡、试过喝牛奶、试过泡脚，好像都没什么效果。有时候以为是枕头的问题换了枕头，有时候以为是床的问题换了床垫，但睡醒还是累。到底有什么方法能改善睡眠质量，让醒来精神好一点？

皮肤敏感，专门买了敏感肌专用的护肤品，温和成分、无添加、低刺激的产品都试过。用了一段时间，皮肤还是会偶尔过敏，泛红、发痒、起疹子。有人说敏感肌护肤品只是温和不等于能改善敏感，有人说敏感肌要用药妆。敏感肌护肤品用了一堆还是经常过敏，是不是护肤品本身作用有限？怎么才能真正改善敏感肌而不是只是温和？

网上说糖对皮肤不好，会让皮肤老化、长痘。我本来爱喝奶茶，为了皮肤决定戒糖戒奶茶。坚持了一个月，奶茶一口没喝，甜点也少吃了很多，每天喝白开水或者无糖茶。但脸上的痘痘还是会长，皮肤也没变得更细腻。有人说戒糖要戒更久，有人说戒糖对皮肤的作用被夸大了。戒糖对皮肤到底有多大影响？戒了一个月没效果是时间不够还是戒糖本身作用有限？

股骨短是不是影响走路？怎么改善

早上经常感觉困倦疲惫，精神不好。听说早睡早起能改善精神，但不知道效果如何。早睡早起能改善精神状态吗，按时作息对精神有什么影响，怎么通过作息调整提升精神？

排卵不好会影响怀孕吗？有什么办法可以改善吗

最近头发掉得特别多，尤其是洗头的时候掉得很多，其他也没什么不舒服的，之前都没有掉这么多，想知道为什么？有没有什么办法可以改善

久坐后腿脚容易麻木肿胀，想改善血液循环。办公室久坐怎么促进血液循环？腿部麻木怎么缓解？怎么避免下肢水肿？有什么动作能促进循环？血液循环不好有什么后果？怎么改善久坐循环问题？

通便次数特别少的时候，该吃些什么食物能帮助改善呢

气血不足不想吃药，想通过食疗来调理。气血不足能单纯靠食疗改善吗？食疗需要多久才能见效？什么程度的气血不足需要去医院？食疗和药疗怎么配合？日常饮食怎么调理？

任医生，我在网上看到您之前回复过关于气虚的问题，我现在的情况和您说的很像，想请问还有什么其他办法可以改善吗