肌肉酸痛和肌肉拉伤怎么区分？

上次我深蹲完第二天，大腿酸得蹲厕所都费劲，但那种疼是闷闷的、一大片都酸，按压反而舒服点，这就是延迟性酸痛，正常休息两三天就好。但有一次我打球急停，大腿后侧突然像被人抽了一鞭子，当场就使不上劲，后来一摸局部鼓了个包，一按刺痛——这种急性锐痛、定点压痛、还伴随肿胀或淤青的，八成是拉伤，得冰敷制动，别硬撑。简单说：酸痛是"累坏了"，拉伤是"坏了"。